Puolimaraton Sarkkirannalla

Tänään tuli päivä jolloin oli taas aika tämän vuotiselle puolimaratonille. Hassu kun vasta tänä vuonna huomasin, että matka ei olekaan 21.4km vaan 21.1km, mutta se on lyhyt ero :)

Itse valmistautuminen sunnuntain futiksen jälkeen sujui hyvin. Käytin venyttelyjen lisäksi kylmägeeliä nopeuttamaan palautumista. Tästä ollaan montaa mieltä. Kylmä suihku tai allas on kyllä parempi kun sitä toistaa kaksi kolmekertaa. En kyllä voi sanoa, ettei siitä olisi apua. Lihaskipua väheni tai sitten vain luulin niin heh. Ice power mainostaa sitä, että voisi käyttää myös ennen suoritusta, tätä en kokeillut ainakaan vielä. Kovimmat juoksijat käyttää kuulemma hevoselle myytävää kylmägeeliä, käytännössä samaa ainetta, mutta paljon edullisemmin. No ei niin paljon tarvi, että siihen tarvii ryhtyä.

Tavoite oli kahden tunnin alitus mini ja maksimi 1h 50min. Tätä varten juoksin tälläkertaa Sarkkirannan juoksuradalla jolloin näin todellisen matkan. Ensimmäinen kymppi menikin hyvää vauhtia reiluun 53 minuuttiin niin maksimi tavoitekin tuntui vielä realistiselta. Ongelmat alkoivat 17-18km kohdalla, jolloin jalat ei jaksaneet enään samaa vauhtia mennä. Loppukilometrit menivätkin alle 10km/h vauhtia. Kuitenkin minitavoite ylitettiin reilusti joten ei voi sanoa huonosti menneen :)

Yksinjuostessa tulee niitä epätoivoisia hetkiä, yksi oli tuossa se kun ei ollut enään varma montako kierrosta oli juossut vaikka sen sai sitten pääteltyä kun katsoi kellon kilometri määrää. Lopulta kello näyttikinn 'vain' 750m liian vähän. Suunnon kellossa on ranteen liikkeestä mittaava mittari. Täytyy sanoa, että hyvin toimi. Jos olisi ollut gps:n kytkettynä (puhelin matkassa) luulen, että heitto olisi ollut paljon isompi. Toinen epätoivon hetki oli siellä 17km kohdilla. Matkaa ei ole paljoa niin siinä alkaa miettimään riittäisikö tämä tai tämä. Tavoite pitää pysyä mielessä. Tässä auttaa kun sitä kertoo muillekin niin ei tule heti luovutettua kun on muillekin sitä jo kertonut :)

Alun innostus näkyi sykkeen käydessä lähellä kahtasataa kunnes tietoisesti laskin sen. Yritin laskea noin 150bpm:n, mutta jalat vain juoksivat aina kovempaa :) Jostain oli hiekkaa päässyt kenkään, se alkoi loppumatkasta vaivaamaan. Mutta mikä onnistumisen tunne vähän aikaa tämän jälkeen. Taas vuoden toiseksi tärkein juoksu juostu. Ai mikä tärkein? No tietysti 10.10 10km juoksu :) Toivottavasti tämäkin kannustaa muitakin juoksemaan!

Tähän pitää vielä lisätä Antin kommentti, jota en ole ennen kuullut keneltäkään :) Litrassa bensaa on 8326 kcal. Tässä juoksussa kului 0,92 litraa satasella :D. Näitähän pitäisi alkaa listata juoksu -sovelluksissa, mikä on kulutuksesi verrattuna polttoaineeseen. Aika mielenkiintoinen tieto :)