Loukkaantuminen/sairastuminen

Loukaantuminen parhaimman harrastusjakson aikaa voi olla todella tympeä koetus. Huonoimillaan se voi saada harrastuksen lakkaamaan. Tavoitteet ei täyty. Painokin alkaa nousemaan. Miksi tämä ajankohtainen?

Syyskuusta 2,5 viikkoa meni kun Helsingin työreissulla ruusun jalkaan. Pelkästään antibiootti kuuri jo väsytti myös jälkeen. Itselle herkulliset leivokset alkoivat maistumaan. Väsymys kuitenkin pahinta. Sairastuminen/loukkaantumisen jälkeen kannattee aloittaa pikkuhiljalleen. Tietenkin riippuu mikä on. Jos on flunssa niin on jos oireet ovat vain ylhäällä esim kurkkukipua niin voi lenkillä käydä. Ei tosin kannate täysillä ottaa. Mutta jos oireet alempana niin voi. Muut on tietenkin tapauskohtaisia.

No, mutta miksi lähin tätä kirjoittaa liittyy edelliseen kirjoitukseen. Tavoitteet meni uusiksi. Tätä on turha murehtia sen enempää. Tehdään uusi tavoite nykykunnon ja liikkumisen mukaan. Aika mitkä tavoitteet? Tavoitteenani oli liikkua 300km vähintää kuukausi. Luovutin suosiolla viimekuun ja toivuin sairastumisesta. 200km tuli silti, alkukuukausi oli hyvä :). Juoksuvauhdin nosto tavoitteet jää nyt helmi-maaliskuulle jolloin tarkoitus hallicooper juosta. Loppuvuodesta hiihto tavoite jos lunta tulee on joku sata kilometriä.

24.10 tuli nyt käytyä eka lenkki. Huomasi, että kunto oli laskenut kovasti. Reisi ja pohjelihaksistakin huomasi, että olivat pienentyneet. Tuli otettua kevyesti tunti/10km. Silti molemmat jalat polvista oli kipeitä 5 km jälkeen. Nyt 2 viikon jälkeen alkaa taas voimat tulee takaisin. Nyt tuntuu taas hyvältä juosta. Huomenna 10.10.20 10km. :)