Talvijuoksu

Miltä tuntuisi juosta läpi talven? Monelle ei innosta tämä ajatus. Itseasiassa ammattiurheilijatkin pitkään eivät harjoitelleet talvella juoksua lähinnä olosuhteiden pakosta. Tiet eivät olleet niin hyvin aurattuja kuin nyt. Paavo Nurmi esimerkiksi käveli talvikuukaudet. Monelle se voi tarkoittaa hiihtoa. Voiko talvella myös juosta tai onko se riksialtista? Tarviiko piikkarit?

Kyllä voi ja ei tarvi piikkareita. Piikkareista on kuitenkin apua jos on hyvin liukkaat kelit. Vaaran on kaatua ja loukkaantua. Pukeutuminen nousee talvella tärkeään asemaan. Kovilla pakkasilla ei kannate juosta kuten ei hiihtäkään. Mikä on liian kova. Itse ajattelen, että noin sama mikä on urheilukisoissakin noin -15 alkaa olla siinä jo kannatteeko enään mennä. Nykyisin ainakin harvoin Oulun seudulla tällaisia päiviä on. 

Pukeutuminen on tietenkin a ja o. Ei liian lämpimästi. Suosin kevyttä kerrospukeutumista jossa jaloissa lämpimät villasukat, urheiluhousujen alla leggingsit, urheilupaita jonka päällä lämmikepaita ja kesäurheilutakki. Kaulahuivi tai kauluri ja pipo sekä talvihanskat. Näillä pärjää hyvin pitkälle kokotalven. Piikkarit liukkaille kelille. Tavalliset lenkkarit riittää hyvin muina aikoina. Ei tarvi erikseen talvilenkkareita jos ei halua. Oulussa tiet on niin hyvin hoidettu ettei ole ongelma. Sohjo päivät oikeastaan on huonoimmat. Ei tien kunnon puolesta vaan, että kengät kastuu. Tässä tarvisi olla veden kestävät lenkkarit.

Itse tykkään talvijuoksun tunteesta. Kuuma ei tule niin nopeasti. Elimistön aineenvaihdunta kasvaa, sen huomaa kun lenkkien jälkeen puskee oikein kunnolla hikeä. Juoksu on raskaampaa joka kasvattaa jalkalihaksia. Ilma hieman ohuempaa ja näin juoksu kulkee paremmin. Mutta tunne kuin kesällä juoksi vaikka on lunta. Se kannattee kokea. Talvella kannattee tietenkin muutakin tehdä kuten hiihtää. Tätä odotan kovasti, että tulisi tarpeeksi lunta. Tässä kuitenkin kannustusta talvijuoksuun. Talven ei tarvitse olla este juoksu harrastukselle. Loppukeväällä ja alkukesästä kunto on jo hyvä kun juokset talvella eikä 'kasvukipuja' joita tulee normaalisti lihaksiin tarvitse kärsiä :)