Elokuun Cooper

Elokuun Cooper oli tietenkin odotuksia täynnä. Olihan tässä kolme vuotta enemmän ja vähemmän ponnisteltu. Viimeinen oljen korsi oli kasvattaa juoksumääriä jota tulikin yli 200km viimekuun aikana. Lopuksi vielä piikkaritkin oli joten asetelma oli valmis.

Mutta miten meni? :)

Säänpuolesta oli hyvä shortsikeli. Olokin oli ihan hyvä. Vähän sääri oli alkanut vaivaamaan lisääntyneiden harjoituste myötä. Pari kilometriä kun lämmitteli sai tuntemuksen pois. Stadionin ajanottokello oli vielä huollossa mikä oli huono. Nyt joutui turvautumaan stadionin tauluun joka oli väärällä puolella ja laskin väärin päin aikaa. 

Itse juoksussa kuten alla näkee alku lähti nopeasti. 3000 metrin cooper juoksuun tarvii juosta 1.36 kierrosaikoja joten alle meni. Ensimmäinen kilometri meni 3:45 mikä oli sama vauhti kuin intervalli 1km harjoituksessa. 2km en ollutkaan samaa vauhtia harjoitellut. Ajattelin, että pääsen 4:00 2 kilometrin. Tämä kuitenkin jäi peräti 12 sekuntia tästä tavoitteesta. Tässä vaiheessa tiesin, että pitää kiristää, mutta tässä tulee tämän cooper testin haaste. Jos lihakset eivät ole saaneet happea tarpeeksi, ovat maitohapoilla ei jalat vaan yksinkertaisesti anna mennä lujempaa. Halu ja tieto on, että pääseen paljon kovempaa. Jäikin sitten viimeinen kilometri peräti 35 sekuntia tavoitevauhdista eli ei onnistunut vieläkään :)

2870 on hyvä tulos. Oulussa juostuna paras. Juoksuvauhti on kasvanut. Ongelma on maksimihapenottokyky mitä tämä testi mittaakin. Tätä kasvattamalla jalat eivät mene niin hapoille ja juoksu kulkee. Tietysti vauhtijakokin vaikuttaa. Entiedä jos olisi mennyt ekan kilometrin 4:00 olisiko toinenkin mennyt sitten siihen eli olisi sama aika ollut 2:lle eka kilometrille. Ehkä kolmaskin olisi mennyt sitten lujemmin. Se jäänyt nyt arvailujen varaan. Järjestäjän mielestä lähdin liian lujaa :D.