Heinäkuun cooper testi

Huomenna pitäisi olla Raatin harjoituskentällä haastaitsesi tapahtuma jossa cooper-testin voi käydä ilmaiseksi tekemässä. Näyttää kyllä sadetta, että saa nähdä onko. Tarkoitus on kuitenkin jokatapauksessa itse käydä juoksemassa vaikka ketään ei olisi. Näkee mitä vauhtia menee. Tarkoitus olisi 2900 saada eli 8 täyttäkierrosta ja risat. Viikolla on juoksukilometrejä tullu 45km ja tänään vielä jalkapallo joka pitää ottaa kevyesti. Perusvauhti on nyt nopeutunut, epäilen penkkihyppelyn auttaneen. Alareisi sen takia vähän meinaa olla kipeä oikeasta. Viikon paras oli, että sain Antin kanssa innostumaan taas lenkkeilystä. Hyvät kengät kannattee hankkia.

Tässä vinkki. Ei kannate heti kalliita kenkiä ostaa jos ostaa sittenkään. Urheiluliikkeen myyjä osaa kertoa minkä mallinen kenkä on hyvä. Kannattee ensin kuitenkin halvemmilla kengillä kokeilla. Kenkä voi olla väärän tyyppinen ja joudut vaihtamaan niin tulee enemmän tappiota. Jos kokemusta jo enemmän mitä valita niin sitten hyvä. Kengissä voi käyttää myös irtopohjallisia joita itse suosin. Niitä saa marketeista joista itse olen suosinut lidli:n vastaavia. ps. myös lidlin juoksukengät on olleet yllättävän hyvät :)