Olet mitä syöt

29.08.2020

Tämä inhottavan kuuloinen ajatus tuli taas eteen. Pitää tietenkin totta. Tuli eteen kun mietin miten ehkäistä sääriluun lihasten rasitusta. Nyt vasemman jalan penikat on hieman rasittuneet. Johtui kengistä ja juoksumäärän kasvatuksessa heinäkuussa. Pari 8km kävelylenkkiä edellisessä blogitekstissä mainituilla kengillä vei jalat kipeäksi. Toinen jalka kyllä palautui jo.

No mitä minä ruuasta sitten höpisen. Venyttelyt ja hieronnat on tehty. Nyt tietenkin pitäisi malttaa ettei rasita liikaa, mutta tämä olet mitä syöt tuli taas eteen. Kun etsin tietoa törmäsin siihen, että ruokavalio vaikuttaa myös siihen, tuleeko rasitusvammoja.

Magnesium ja C-vitamiinin olin huolehtinut hyvin. Rautaa olen kuitenkin nyt saanut vähän. Rauta kuljettaa happea elimistöön. Jalan kivut lähtivät kun juoksin kaksikilometriä ja syykin oli varmaan se, että lihakset saivat lämmittelyssä happea. Raudan puute voi aiheuttaa ylimääräisiä vammoja kun lihakset eivät pääse normaalisti palautumaan. Tässä ei sitten venyttely ja hierontaakaan välttämättä auta. Raudan puute aiheuttaa myös väsymystä. Papukuurin jälkeen tuntuu kyllä taas erihyvältä. Pavuissa on nimittäin paljon rautaa ja ovat muutenkin todella terveellisiä. Tuntee oikein kuin lihaksiin virtaa happea :D. Olet mitä syöt. Tuo inhottava ajatus taas mutta joka on totta. Pienillä asioilla saa kimmokkeen muunkin ruokavalion muuttamiseen. Aion nyt sokerin ottaa pois loppuvuodeksi. Näinhän tämän hetken kovin jalkapalloilijakin on tehnyt. Ai kuka. No sen näkee tilastoista.

Luo kotisivut ilmaiseksi! Tämä verkkosivu on luotu Webnodella. Luo oma verkkosivusi ilmaiseksi tänään! Aloita