Juoksusovelluksia ja muuta

Tässä juoksusovelluksia mitä käytän.

1. Sports Tracker 1

Tämä on yksisuosituimpia sovelluksia jota käytetään. Yksi syy voi olla, että tämän sai jo vanhoille Nokialaisille ja on sitä kautta tullut tutuksi monelle. Itse olen käyttänyt tätä nyt 5 vuotta näköjään. Tässä on ollut hyvää, että tuloksia voi jakaa toisille. Osittain tämä kannustaa liikkumaan. Lisäksi käyttäliittymä on on sangen selkeä. Yhteenaikaan jaoin kaikille tuloksia, kunnes tajusin, että siitähän näkee missä liikut niin äkkiä poistin nämä jaot. Parempi jakaa vain muutamille tutuille. Lajivaihtoehtoja on vaikka muille jakaa. Jos puhelin tukee askelmittaria näyttää ohjelma nämäkin. Tämä on varsinkiva jos haluat laskea, että juokset taloudellisesti ja tehokkaasti. 180 askelta minuutissa on hyvä tavoite.

2. Suunto

Käyttöliittymä tässä varsinsamanlainen kuin sportstrackerillä. Epäilys tuli heti onko samat tekijät. Synkronointi toimii sportstrackerin kanssa. Siksi valitsin suunto kellon. Tämä sovellus tuli tässä mukana. Opettelua tämä ei juurikaan vaatinut kun käyttöliittymä oli varsin samanlainen. Tässä ehkä tärkein mitä kuitenkin käytän on unen seuranta. Tähänkin voi asettaa tavoitteita jotka kannusta nukkumaan paremmin :).

Suunto kellossa VO2Max arvoa eli maksimaalista hapenottokykyä. Alla on Toukokuun arvo mikä oli hyvä. Lyhyesti tätä voisi sanoa, että mitä suurempi VO2max, sitä enemmän happea elimistö pystyy käyttämään hyväkseen, ja sitä paremmassa kunnossa ihminen on - ja sitä nuorempi on hänen kuntoikänsä.

Alla kesäkuun tulos. Hapenottokyky oli huomattavasti parantunut eli harjoitukset on pureneet.

Alla on arvoja mitä tuo hapenottokyky luvuissa tarkoittaa niin osaa arvioida. Kuntoikä 20 ei ollenkaan paha jos 40 täyttää. Tämäkin tietenkin arvio vain mutta jotain se kertoo :)